• Saturday August 15,2020

anxietate

Vă explicăm care este anxietatea și de ce apare. În plus, tipurile de anxietate, cauze, simptome și modul de control al acesteia.

Anxietatea este din ce în ce mai frecvent o boală comună în societatea modernă.
  1. Ce este anxietatea?

Când vorbim despre anxietate, înseamnă o anticipare involuntară sau un răspuns disproporționat al organismului împotriva stimulilor (interni sau externi) care sunt percepute ca periculoase, stresante sau provocatoare. Anxietatea declanșează, de obicei, reacții de tensiune corporală, cum ar fi secreția de adrenalină sau criza musculară, precum și o senzație neplăcută de neliniște, urgență sau dispersie.

Anxietatea poate face parte dintr-un răspuns adaptiv comun și actual al organismului la situații de risc sau stres, astfel încât este un răspuns al organismului însuși pentru a-și îmbunătăți răspunsul la provocările viitoare. Doar atunci când acest răspuns depășește normalul, adică devine incontrolabil, cronic sau exagerat față de dimensiunile stimulului (sau chiar când îi lipsește stimul aparent), începe să fie luat în considerare o tulburare

Chiar și în aceste cazuri, anxietatea este, de obicei, un simptom al unei boli sau afecțiuni mai profunde și mai ascunse, fie ea corporală sau psihică, și doar tratarea problemei de rădăcină. Te poți ocupa și cu asta.

În societățile moderne, anxietatea și tulburările psihologice asociate devin o afecțiune mai frecventă, asociată cu niveluri ridicate de nevrotism . După ieșirea de sub control, poate declanșa comportamente pernicioase din punct de vedere social și funcțional pentru indivizi, pe lângă supunerea lor la o uzură emoțională enormă și suferință.

Te poate servi: Stres.

  1. Cauzele anxietății

Cauzele anxietății pot fi de două tipuri:

  • Extern. Evenimente sau situații din viața de zi cu zi care trezesc în individ percepția de a fi în pericol sau de risc, cum ar fi un accident de circulație, o prezentare importantă, un examen de intrare, o dată de dragoste sau orice situație provocatoare.
  • Internă. Dezechilibrele emoționale, traumatismele psihice, dezechilibrele hormonale sau tulburările psihologice pot fi cauzele anxietății, declanșând situații în care nu există un stimul extern care ar putea declanșa un răspuns adaptiv.
  1. Simptome de anxietate

Simptomele obișnuite de anxietate pot fi:

  • Fizic : transpirație nervoasă, gură uscată, amețeli, instabilitate, tremor, tensiune musculară, dureri de cap, tahicardie, dureri în piept, respirație, greață, vărsături, diaree, constipație, urinare frecventă sau disfuncție sexuală.
  • Psihologic : îngrijorare, reținere, copleșire, neliniște, senzație de moarte sau nebunie iminentă, frică, iritabilitate, neliniște, dificultăți de concentrare și memorie, insomnie, inhibiții, compulsii, obsesii sau comportamente de evaziune.
  1. Tipuri de anxietate

Așa cum s-a spus anterior, este frecvent să se facă distincția între două forme de anxietate: adaptativă și patologică.

  • Anxietatea adaptativă . Toate ființele umane o experimentează din când în când: este un răspuns al organismului la o situație stresantă și care își propune să fie alert, pregătit, pregătit pentru orice se întâmplă. În mod normal, cedează odată ce situația s-a terminat și nu împiedică funcționarea comună.
  • Anxietatea patologică Ceea ce nu are explicații sau care este excesiv în fața stimulului său cauzal sau care este pur și simplu persistent în timp, este considerat o anxietate patologică, dovadă a unei tulburări psihologice, emoționale sau hormonale.
  1. Cum să controlăm anxietatea?

Activitățile spirituale precum yoga ajută la combaterea anxietății.

Pentru a face față anxietății există formulele simple de casă și simple, precum și medicamente și anxioitice . Totul depinde, desigur, de tipul de anxietate despre care vorbim.

Pentru anxietate patologică, pur și simplu, trebuie abordată problema de bază. Simptomele de anxietate pot fi tratate separat sau împreună prin luarea de anxiolitice, medicamente psihotrope concepute pentru a-l contracara chimic în creier.

În schimb, anxietatea comună sau tendința de a fi anxioși pot fi combătute de:

  • Infuzii sedative, cum ar fi ceaiul de tei, mușețelul etc.
  • Exercițiu fizic, pentru a arde anxietatea și a elibera endorfinele.
  • Meditație și activități spirituale, cum ar fi yoga, mersul la biserică, exerciții de respirație etc.
  • Distrageți-vă, prin jocuri, lecturi, filme sau ceva care ne captează atenția.
  • Plimbarea, poate cea mai simplă, dar cea mai eficientă metodă.
  1. Tulburare de anxietate generalizată

Anxietatea și angoasa nu trebuie confundate cu tulburarea de anxietate generalizată (GAD), care este ceea ce se numește o serie de condiții psihologice și emoționale strâns legate de tulburări depresive sau bipolare. Este una dintre cele mai frecvente boli mentale și se caracterizează printr-o senzație cronică și ireală de teamă, îngrijorare și pericol, care interferează cu munca și influențează negativ viața subiect.

De obicei, sunt simptome ale GAD împreună cu îngrijorarea: insomnie persistentă, neliniște motorie, dificultăți de concentrare sau de amintire, iritabilitate, tensiune musculară și oboseală ușoară.

Articole Interesante

semantică

semantică

Vă explicăm care este semantica și componentele cu care atribuie semnificațiile. În plus, ceea ce este o familie semantică și exemple. Semantica studiază sensul cuvintelor. Ce este semantica? Se numește o ramură semantică a lingvisticii dedicată studierii sensului.Numele său provine de la termenul grec s mant ik s ( sens semnificativ ) și, împreună cu fonetica, gramatica și morfosintaxia, constituie una dintre principalele abordări ale studiului organizat al limbajului verbal. Semantica se con

stereotip

stereotip

Vă explicăm ce este un stereotip și cum funcționează această imagine structurată. În plus, tipurile de stereotipuri și o concluzie sumară. Stereotipurile sunt un set de idei, atitudini și credințe prestabilite. Ce este Stereotip? Un stereotip constă dintr- o imagine structurată și acceptată de majoritatea oamenilor ca reprezentant al unui anumit grup. Această imagin

roman

roman

Vă explicăm ce este un roman și tipurile de romane care există. În plus, cum este structura și exemplele sale. Poveste și roman. Romanele se caracterizează prin faptul că au un complot complex. Ce este un roman? Un roman constă într- o narațiune literară mai mult sau mai puțin extinsă , de obicei de natură fictivă, în care sunt povestite o serie de evenimente prelungite în timp, pentru a distra și oferi plăcere estetică pentru cititorii săi. Este, împreună cu cro

Celula animală

Celula animală

Vă explicăm ce este o celulă animală și teoriile originii sale posibile. În plus, părțile și diferențele sale cu celula vegetală. Celula animală este adaptată funcțiilor biochimice ale organismului animal. Ce este o celulă animală? O celulă animală este un tip de celule eucariote (adică înzestrat cu un nucleu adevărat) care prezintă diferitele țesuturi ale ființelor vii aparținând regnului Animalia . Aceste celule sunt adapt

fotbal

fotbal

Vă explicăm care este fotbalul și care sunt regulile principale ale acestui joc. În plus, cum ar trebui să fie terenul de joc și fotbalul de cameră. În fotbal, echipa care va înscrie cele mai multe goluri în 90 de minute va fi câștigătoare. Ce este fotbalul? Fotbalul este definit mai întâi ca un joc care include doi adversari și un arbitru cu capacitatea de a impune dreptate imparțială. Fiecare adversar

Arta rock

Arta rock

Vă explicăm care este arta rock și principalele sale caracteristici. În plus, care este istoria acestor desene antice. Arta rock în urmă cu aproximativ 40.000 de ani. Ce este arta rock? Se numește `` peșteră rock '' sau ` ` pictură în rocă '' la schițe sau desene preistorice descoperite în pietre sau peșteri și care reflectă imaginarul umanității primitive. Este una dintre c