• Monday November 30,2020

anxietate

Vă explicăm care este anxietatea și de ce apare. În plus, tipurile de anxietate, cauze, simptome și modul de control al acesteia.

Anxietatea este din ce în ce mai frecvent o boală comună în societatea modernă.
  1. Ce este anxietatea?

Când vorbim despre anxietate, înseamnă o anticipare involuntară sau un răspuns disproporționat al organismului împotriva stimulilor (interni sau externi) care sunt percepute ca periculoase, stresante sau provocatoare. Anxietatea declanșează, de obicei, reacții de tensiune corporală, cum ar fi secreția de adrenalină sau criza musculară, precum și o senzație neplăcută de neliniște, urgență sau dispersie.

Anxietatea poate face parte dintr-un răspuns adaptiv comun și actual al organismului la situații de risc sau stres, astfel încât este un răspuns al organismului însuși pentru a-și îmbunătăți răspunsul la provocările viitoare. Doar atunci când acest răspuns depășește normalul, adică devine incontrolabil, cronic sau exagerat față de dimensiunile stimulului (sau chiar când îi lipsește stimul aparent), începe să fie luat în considerare o tulburare

Chiar și în aceste cazuri, anxietatea este, de obicei, un simptom al unei boli sau afecțiuni mai profunde și mai ascunse, fie ea corporală sau psihică, și doar tratarea problemei de rădăcină. Te poți ocupa și cu asta.

În societățile moderne, anxietatea și tulburările psihologice asociate devin o afecțiune mai frecventă, asociată cu niveluri ridicate de nevrotism . După ieșirea de sub control, poate declanșa comportamente pernicioase din punct de vedere social și funcțional pentru indivizi, pe lângă supunerea lor la o uzură emoțională enormă și suferință.

Te poate servi: Stres.

  1. Cauzele anxietății

Cauzele anxietății pot fi de două tipuri:

  • Extern. Evenimente sau situații din viața de zi cu zi care trezesc în individ percepția de a fi în pericol sau de risc, cum ar fi un accident de circulație, o prezentare importantă, un examen de intrare, o dată de dragoste sau orice situație provocatoare.
  • Internă. Dezechilibrele emoționale, traumatismele psihice, dezechilibrele hormonale sau tulburările psihologice pot fi cauzele anxietății, declanșând situații în care nu există un stimul extern care ar putea declanșa un răspuns adaptiv.
  1. Simptome de anxietate

Simptomele obișnuite de anxietate pot fi:

  • Fizic : transpirație nervoasă, gură uscată, amețeli, instabilitate, tremor, tensiune musculară, dureri de cap, tahicardie, dureri în piept, respirație, greață, vărsături, diaree, constipație, urinare frecventă sau disfuncție sexuală.
  • Psihologic : îngrijorare, reținere, copleșire, neliniște, senzație de moarte sau nebunie iminentă, frică, iritabilitate, neliniște, dificultăți de concentrare și memorie, insomnie, inhibiții, compulsii, obsesii sau comportamente de evaziune.
  1. Tipuri de anxietate

Așa cum s-a spus anterior, este frecvent să se facă distincția între două forme de anxietate: adaptativă și patologică.

  • Anxietatea adaptativă . Toate ființele umane o experimentează din când în când: este un răspuns al organismului la o situație stresantă și care își propune să fie alert, pregătit, pregătit pentru orice se întâmplă. În mod normal, cedează odată ce situația s-a terminat și nu împiedică funcționarea comună.
  • Anxietatea patologică Ceea ce nu are explicații sau care este excesiv în fața stimulului său cauzal sau care este pur și simplu persistent în timp, este considerat o anxietate patologică, dovadă a unei tulburări psihologice, emoționale sau hormonale.
  1. Cum să controlăm anxietatea?

Activitățile spirituale precum yoga ajută la combaterea anxietății.

Pentru a face față anxietății există formulele simple de casă și simple, precum și medicamente și anxioitice . Totul depinde, desigur, de tipul de anxietate despre care vorbim.

Pentru anxietate patologică, pur și simplu, trebuie abordată problema de bază. Simptomele de anxietate pot fi tratate separat sau împreună prin luarea de anxiolitice, medicamente psihotrope concepute pentru a-l contracara chimic în creier.

În schimb, anxietatea comună sau tendința de a fi anxioși pot fi combătute de:

  • Infuzii sedative, cum ar fi ceaiul de tei, mușețelul etc.
  • Exercițiu fizic, pentru a arde anxietatea și a elibera endorfinele.
  • Meditație și activități spirituale, cum ar fi yoga, mersul la biserică, exerciții de respirație etc.
  • Distrageți-vă, prin jocuri, lecturi, filme sau ceva care ne captează atenția.
  • Plimbarea, poate cea mai simplă, dar cea mai eficientă metodă.
  1. Tulburare de anxietate generalizată

Anxietatea și angoasa nu trebuie confundate cu tulburarea de anxietate generalizată (GAD), care este ceea ce se numește o serie de condiții psihologice și emoționale strâns legate de tulburări depresive sau bipolare. Este una dintre cele mai frecvente boli mentale și se caracterizează printr-o senzație cronică și ireală de teamă, îngrijorare și pericol, care interferează cu munca și influențează negativ viața subiect.

De obicei, sunt simptome ale GAD împreună cu îngrijorarea: insomnie persistentă, neliniște motorie, dificultăți de concentrare sau de amintire, iritabilitate, tensiune musculară și oboseală ușoară.

Articole Interesante

Membrana celulară

Membrana celulară

Vă explicăm care este membrana celulară și câteva dintre caracteristicile sale. În plus, funcția și structura acestui strat de lipide. Membrana celulară are o grosime medie de 7, 3 nm3. Ce este membrana celulară? Se numește membrană celulară, membrană plasmatică, filamalemă, membrană citoplasmică, dublu strat de lipide care înconjoară și delimitează c Celulele, care separă interiorul de exterior și permit echilibrul fizic și chimic între mediu și citoplasma celulei. Este partea exterioară a

Cncer

Cncer

Vă explicăm care este cancerul și cine poate avea această boală. În plus, diferitele tratamente care există. Cancerul își are originea într-un țesut atunci când reproducerea celulelor nu are control. Ce este cancerul? Cancerul este o boală cauzată de celulele maligne , care se reproduc în mod autonom. Se bazează, î

Numărul lui Avogadro

Numărul lui Avogadro

Vă explicăm care este numărul lui Avogadro, care este valoarea acestei constante și o scurtă istorie a invenției sale. Numărul lui Avogadro este o valoare fără dimensiuni. Care este numărul lui Avogadro? În chimie, se numește Avogadro ) care poate fi găsit în cantitatea de o molă de substanță menționată. Menționat în term

motivație

motivație

Vă explicăm care este motivația, teoriile care o explică și diverse exemple. În plus, diferențele dintre motivația intrinsecă și cea extrinsecă. Motivația este forța care ne determină să inițiem sau să susținem o acțiune. Care este motivația? În general, atunci când vorbim despre motivație, ne referim la forțe interne sau externe care acționează asupra unui individ pentru a trage, conduce sau susține un comportament. Din punct de vedere tehni

Dezvoltare organizațională

Dezvoltare organizațională

Vă explicăm care este dezvoltarea organizațională, de ce este atât de important pentru companii și care sunt sarcinile lor principale. Dezvoltarea organizațională acordă o importanță vitală relațiilor dintre oameni. Ce este dezvoltarea organizațională? Dezvoltarea organizațională este ansamblul de tehnici, instrumente și practici menite să mențină funcționarea corespunzătoare a unei companii, grup sau organizații, revitalizarea proceselor și generarea unui domeniu favorabil de Munca. De obicei este desfășur

profesor

profesor

Vă explicăm ce este pedagogia și pe ce se concentrează această știință. În plus, tipurile de pedagogie care există. Pedagogia care studiază educația și predarea. Ce este Pedagogia? Pedagogia este știința, aparținând Științelor sociale și umane, care este responsabilă pentru studiul educației. Principalul obiect d