• Thursday June 24,2021

stres

Vă explicăm ce este stresul, cum să știm dacă este stresat și de ce suntem stresați. Nivelul de stres și posibilele lor tratamente.

Stresul este un generator de tensiune și anxietate.
  1. Ce este stresul?

Stresul este răspunsul corpului nostru la diverse situații care provoacă suficientă tensiune pentru a fi considerată o amenințare. Astfel de situații pot fi de diferite tipuri, declanșarea stresului fiind diferită la fiecare persoană. În timp ce cineva este un conflict familial, cum ar fi divorțul, poate provoca stres, la o altă persoană sunt, de exemplu, examene universitare.

Stresul este un răspuns de autoapărare al organismului, în primul rând, anumiți stimuli care îi fac pe oameni să perceapă nervozitatea și tensiunea . Deși astăzi reprezintă una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate, din cauza cerințelor de muncă și sociale, aceasta se datorează faptului că procesele care declanșează această patologie, fiind frecvente în Viața de zi cu zi tinde să genereze alte probleme, în special în sistemul nervos.

Fiind stresul este un generator de tensiune și anxietate, oamenii se refugiază adesea în diferite dependențe pentru a dobândi stări de relaxare momentane. Dependențele față de cei care vin cu un indice mai mare sunt consumul de alcool, fumat și droguri.

Vezi și: Pace.

  1. De unde să știu dacă sunt stresat?

Insomnia este unul dintre cele mai frecvente simptome ale stresului.

Înainte de a citi următoarele simptome, care sunt considerate cele mai frecvente, trebuie să rețineți că acestea nu sunt aceleași la toți oamenii, deoarece pot varia ca intensitate și formă.

  • Accelerarea ritmului cardiac
  • Respirație neliniștită
  • Excesul la nivelurile de transpirație
  • Gura uscată
  • Impotenta sexuala
  • Umor irat și instabil
  • Dificultate de concentrare normală
  • Dureri musculare diverse
  • Dureri de cap
  • Oboseală extremă
  • Coșmaruri și dificultăți de odihnă
  • Evident nervozitate
  • Lipsa de răbdare
  • tristețe
  • Instabilitate emoțională
  • Lipsa controlului motor (tremur, de exemplu)
  • Amețeli și / sau dezorientare
  • Complicații la nivel digestiv (Lipsa poftei de mâncare, burtă uscată)
  • Excesul sau lipsa de urină
  • Fobii și atacuri de panică
  • insomnie
  1. De ce ne stresăm?

Unele dintre declanșatoarele de stres sunt de obicei destul de frecvente. Uneori, stresul nu este de obicei o problemă majoră, deoarece se rezolvă de unul singur.

  • Schimbare bruscă și marcată de rutină (Schimbarea școlii sau orașului, de exemplu)
  • Modificarea bruscă a relațiilor (separare, căsătorie, angajament, sarcină, rupturi)
  • Descoperirea bolii
  • accidente
  • Frustrarea la incapacitatea de a atinge un obiectiv
  • Unele medicamente sau medicamente (tutun, cafea, pastile specifice)
  1. Niveluri de stres

Stresul cronic este cel mai stresant, deoarece afectează fiecare zonă a vieții.
  • Acut: pe termen scurt. Apare după tensiuni legate de trecutul recent și viitorul apropiat, acest lucru înseamnă că este interesant pentru persoană, însă abuzul de ea poate fi periculos din cauza uzurii pe care o produce. Un exemplu de declanșator acut poate fi un simplu accident de mașină care sparg mașina. Disconfortul va rămâne pentru o perioadă scurtă de timp.
  • Episodul acut: Acesta este stresul acut explicat mai sus, dar care este crescut în mod repetat în viața persoanei. De obicei, tipul de persoane afectate de acest stres este adesea dezordonat, așa că te grăbești mereu. Principalul conflict de sănătate care poate fi provocat este inima. Uneori, persoanele pesimiste suferă de acest stres.
  • Cronic: Este cel mai istovitor dintre cele trei, deoarece reușește să afecteze viața din toate tipurile de margini, deoarece simptomele se extind în toate zonele. Oamenii care suferă de aceasta nu vizualizează soluții posibile la problemele lor, deoarece întregul lor mod de viață este cel care provoacă stresul cronic. De exemplu, o femeie incapabilă să divorțeze, cufundată într-o căsătorie violentă sau un bărbat care trăiește în mizerie și nu găsește nicio cale să își susțină copiii. Cu toate acestea, unele cauze sunt de obicei înrădăcinate încă din copilărie, produsul unor traume care evocă viziuni depresive și / sau amenințătoare ale lumii. Consecințele sale principale și nefericite sunt sinuciderea și dezvoltarea unei tendințe de a suferi boli grave.
  1. Are stres tratamentul?

Cu siguranță. Scopul tuturor tratamentului de stres este de a face pacientul capabil să stăpânească situațiile care l-au agravat. Pentru aceasta, se folosesc anumite tipuri de exerciții, tehnici și obiceiuri.

  • Exerciții de relaxare precum yoga
  • Activități recreative care se distend, cum ar fi jocul unui sport sau mersul pe jos
  • Dezvoltare de rutină
  • Obiceiuri alimentare sănătoase
  • Provocarea râsului prin stimuli
  • Încercați să evitați grijile și situațiile tensionate
  • Jocuri de masă pentru stimularea concentrării

Articole Interesante

Peisaj natural

Peisaj natural

Vă explicăm care este un peisaj natural și care sunt elementele sale. În plus, principalele sale caracteristici, exemple și peisaj cultural. Peisajele naturale sunt departe de viața de zi cu zi a oamenilor. Ce este un peisaj natural? Peisajele naturale sunt acele spații fizice care nu au fost modificate de mâna ființei umane . O bună

ritm

ritm

Vă explicăm care este ritmul, elementele care îl compun și care este ritmul muzical. În plus, ceea ce este melodia și ritmul în educația fizică. Ritmul este un flux de mișcare de natură vizuală sau sonoră. Care este ritmul? Fiecare mișcare obișnuită și recurentă se numește un ritm, marcat de o serie de evenimente opuse sau diferite care au loc în timp. Cu alte cuvinte, r

Vegano

Vegano

Vă explicăm ce este un vegan, care este diferența sa cu vegetarianismul și ce alimente consumă oamenii vegani. `` Veganismul '' trece de la a fi o filozofie minoritară la una comună. Ce este un vegan? Cei care se abonează la filozofia veganismului, adică respingerea consumului și a utilizării tuturor produselor de origine animală, sunt numite. Invenția e

Chimie anorganică

Chimie anorganică

Vă explicăm ce este chimia anorganică și cum este clasificată această știință naturală. În plus, compuși anorganici și exemple. Se poate spune că chimia anorganică este chimică fără carbon. Ce este chimia anorganică? Chimia anorganică se numește ramura acestei științe naturale care își concentrează studiul pe formarea, compoziția, clasificarea și reacțiile tipice ale compuși anorganici, adică aceia în care legăturile carbon-hidrogen, tipice chimiei organice, nu predomină. Distincția dintre chimia organic

Figurile retorice

Figurile retorice

Vă explicăm care sunt figurile retorice și pentru ce sunt aceste utilizări ale limbajului. În plus, tipurile care există și câteva exemple. Figurile retorice comandă cuvintele pentru a le spori frumusețea interioară. Care sunt figurile retorice? Este cunoscută sub denumirea de figuri retorice o figuri literare a anumite utilizări ale limbajului verbal care se îndepărtează de forma comunicativă eficientă, adică din modul în care comunicăm o idee concretă și urmărim m Este expresiv, elaborat, artistic, distractiv sau puternic pentru a transmite aceeași idee. Nu trebuie confundate c

rezumat

rezumat

Vă explicăm ce este un rezumat și tipurile de rezumat care există. În plus, pașii pentru realizarea unuia și a unui rezumat de exemplu. sunt forme condensate ale unui text sau discurs. Ce este un rezumat? Când vorbim despre un rezumat, se face referire la un text de lungime variabilă, având întotdeauna un timp scurt , în care ideile unui text mai mare și / sau mai mare sunt sintetizate sau prescurtate complexitate. Se estimeaz