• Thursday September 24,2020

stres

Vă explicăm ce este stresul, cum să știm dacă este stresat și de ce suntem stresați. Nivelul de stres și posibilele lor tratamente.

Stresul este un generator de tensiune și anxietate.
  1. Ce este stresul?

Stresul este răspunsul corpului nostru la diverse situații care provoacă suficientă tensiune pentru a fi considerată o amenințare. Astfel de situații pot fi de diferite tipuri, declanșarea stresului fiind diferită la fiecare persoană. În timp ce cineva este un conflict familial, cum ar fi divorțul, poate provoca stres, la o altă persoană sunt, de exemplu, examene universitare.

Stresul este un răspuns de autoapărare al organismului, în primul rând, anumiți stimuli care îi fac pe oameni să perceapă nervozitatea și tensiunea . Deși astăzi reprezintă una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate, din cauza cerințelor de muncă și sociale, aceasta se datorează faptului că procesele care declanșează această patologie, fiind frecvente în Viața de zi cu zi tinde să genereze alte probleme, în special în sistemul nervos.

Fiind stresul este un generator de tensiune și anxietate, oamenii se refugiază adesea în diferite dependențe pentru a dobândi stări de relaxare momentane. Dependențele față de cei care vin cu un indice mai mare sunt consumul de alcool, fumat și droguri.

Vezi și: Pace.

  1. De unde să știu dacă sunt stresat?

Insomnia este unul dintre cele mai frecvente simptome ale stresului.

Înainte de a citi următoarele simptome, care sunt considerate cele mai frecvente, trebuie să rețineți că acestea nu sunt aceleași la toți oamenii, deoarece pot varia ca intensitate și formă.

  • Accelerarea ritmului cardiac
  • Respirație neliniștită
  • Excesul la nivelurile de transpirație
  • Gura uscată
  • Impotenta sexuala
  • Umor irat și instabil
  • Dificultate de concentrare normală
  • Dureri musculare diverse
  • Dureri de cap
  • Oboseală extremă
  • Coșmaruri și dificultăți de odihnă
  • Evident nervozitate
  • Lipsa de răbdare
  • tristețe
  • Instabilitate emoțională
  • Lipsa controlului motor (tremur, de exemplu)
  • Amețeli și / sau dezorientare
  • Complicații la nivel digestiv (Lipsa poftei de mâncare, burtă uscată)
  • Excesul sau lipsa de urină
  • Fobii și atacuri de panică
  • insomnie
  1. De ce ne stresăm?

Unele dintre declanșatoarele de stres sunt de obicei destul de frecvente. Uneori, stresul nu este de obicei o problemă majoră, deoarece se rezolvă de unul singur.

  • Schimbare bruscă și marcată de rutină (Schimbarea școlii sau orașului, de exemplu)
  • Modificarea bruscă a relațiilor (separare, căsătorie, angajament, sarcină, rupturi)
  • Descoperirea bolii
  • accidente
  • Frustrarea la incapacitatea de a atinge un obiectiv
  • Unele medicamente sau medicamente (tutun, cafea, pastile specifice)
  1. Niveluri de stres

Stresul cronic este cel mai stresant, deoarece afectează fiecare zonă a vieții.
  • Acut: pe termen scurt. Apare după tensiuni legate de trecutul recent și viitorul apropiat, acest lucru înseamnă că este interesant pentru persoană, însă abuzul de ea poate fi periculos din cauza uzurii pe care o produce. Un exemplu de declanșator acut poate fi un simplu accident de mașină care sparg mașina. Disconfortul va rămâne pentru o perioadă scurtă de timp.
  • Episodul acut: Acesta este stresul acut explicat mai sus, dar care este crescut în mod repetat în viața persoanei. De obicei, tipul de persoane afectate de acest stres este adesea dezordonat, așa că te grăbești mereu. Principalul conflict de sănătate care poate fi provocat este inima. Uneori, persoanele pesimiste suferă de acest stres.
  • Cronic: Este cel mai istovitor dintre cele trei, deoarece reușește să afecteze viața din toate tipurile de margini, deoarece simptomele se extind în toate zonele. Oamenii care suferă de aceasta nu vizualizează soluții posibile la problemele lor, deoarece întregul lor mod de viață este cel care provoacă stresul cronic. De exemplu, o femeie incapabilă să divorțeze, cufundată într-o căsătorie violentă sau un bărbat care trăiește în mizerie și nu găsește nicio cale să își susțină copiii. Cu toate acestea, unele cauze sunt de obicei înrădăcinate încă din copilărie, produsul unor traume care evocă viziuni depresive și / sau amenințătoare ale lumii. Consecințele sale principale și nefericite sunt sinuciderea și dezvoltarea unei tendințe de a suferi boli grave.
  1. Are stres tratamentul?

Cu siguranță. Scopul tuturor tratamentului de stres este de a face pacientul capabil să stăpânească situațiile care l-au agravat. Pentru aceasta, se folosesc anumite tipuri de exerciții, tehnici și obiceiuri.

  • Exerciții de relaxare precum yoga
  • Activități recreative care se distend, cum ar fi jocul unui sport sau mersul pe jos
  • Dezvoltare de rutină
  • Obiceiuri alimentare sănătoase
  • Provocarea râsului prin stimuli
  • Încercați să evitați grijile și situațiile tensionate
  • Jocuri de masă pentru stimularea concentrării

Articole Interesante

Codul genetic

Codul genetic

Vă explicăm care este codul genetic, funcția, compoziția, originea și alte caracteristici. În plus, cum a fost descoperirea lui. ARN este responsabil pentru utilizarea codului ADN pentru sinteza proteinelor. Care este codul genetic? Codul genetic este ordonarea la timp a nucleotidelor în secvența care alcătuiește ADN-ul . Este, de

moștenire

moștenire

Vă explicăm ce este patrimoniul și care sunt elementele moștenirii în Drept. În plus, principalele sale caracteristici. Patrimoniul are o relație strânsă cu ceea ce știm astăzi drept moștenire. Ce este patrimoniul? Cuvântul moștenire provine din latină moștenire și se referă la ansamblul de active dobândite de o persoană prin titlul corespunzător de proprietate. În sensul epistemol

nebunie

nebunie

Vă explicăm ce este nebunia și cum s-a dezvoltat această patologie de-a lungul istoriei. Nebunia în societate și simptomatologia ei. Nebunia este considerată ca privarea de judecată sau folosirea rațiunii. Ce este nebunia? Nebunia constă într-o patologie sau tulburare a facultăților mentale . De asemenea

Valencia în chimie

Valencia în chimie

Vă explicăm ce este valența în chimie și care sunt tipurile de valență care există. În plus, exemple ale unor elemente chimice. Un atom poate avea una sau mai multe valențe. Ce este Valencia? În chimie, vorbim de valență pentru a ne referi la numărul de electroni pe care un atom dintr-un element dat îl are în ultimul său nivel de energie , adică în orbita sa minimă s extern. Acești electroni a

mamifere

mamifere

Vă explicăm care sunt mamiferele și care sunt principalele lor caracteristici. În plus, tipurile de mamifere și câteva exemple. Mamiferele datează de acum aproximativ 200 de milioane de ani. Ce sunt mamiferele? Mamiferele sunt cunoscute sub numele de animale vertebrate și cu sânge cald aparținând clasei de mamifere , a căror caracteristică esențială este că femelele au glande mamare care servesc la generarea de lapte cu care să-și hrănească puii. Sunt cunoscute apr

opera de arta

opera de arta

Vă explicăm care este Iluminismul, mișcarea culturală și politică din secolul al XVIII-lea și care sunt caracteristicile acesteia. Personaje prezentate Această dată se mai numește și Epoca Iluminării. Ce este ilustrația? Iluminismul este o mișcare culturală și politică cunoscută pentru aducerea ideilor strălucitoare în societatea întunecată a trecutului . Ideile ar fi încadra