• Saturday June 6,2020

Nutricin

Vă explicăm ce este nutriția și ce presupune o alimentație sănătoasă. În plus, tipurile de nutriție și cele mai frecvente boli.

O nutriție bună poate evita sau ameliora multe boli comune.
  1. Ce este nutriția?

Nutriția se referă la acțiunea de a profita de nutrienții obținuți din alimente . Este un proces biologic prin care substanțele nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a funcțiilor vitale sunt absorbite din alimente și lichide.

Nutriția se referă, de asemenea, la studiul relației dintre alimente, sănătate și crearea unei diete echilibrate combinate cu exerciții fizice în mod regulat.

Cu o dietă bună, multe dintre bolile sau înclinațiile comune de a avea o anumită boală, cum ar fi diabetul, pot fi evitate sau ameliorate altfel. Studenții în nutriție studiază care Acestea sunt principalele substanțe nutritive care nu pot lipsi dintr-o dietă sănătoasă.

Vezi și: Sistemul digestiv.

  1. Ce presupune o alimentație sănătoasă?

A bea aproximativ doi litri de apă pe zi face parte dintr-o dietă sănătoasă.

Pentru a avea o dietă adecvată, trebuie să îndeplinim următoarele cerințe:

  • Acea energie intră în organism prin absorbția de nutrienți precum proteine, grăsimi și carbohidrați. Sunt necesare pentru organism, deoarece sunt cheltuite în cantități mari prin activitatea fizică și cheltuielile induse de dietă.
  • Intrarea în organism de vitamine și minerale, substanțe nutritive neenergetice.
  • Bea aproximativ doi litri de apă pe zi, păstrându-ne corpul bine hidratat.
  • Mănâncă destule alimente bogate în fibre.
  1. Tipuri de nutriție

Există două tipuri de nutriție, autotroful și heterotroful:

  • Nutriția autotrofă : prima este cea efectuată de plante, care își produc propriul aliment. Au capacitatea de a sintetiza substanțe simple și anorganice pentru a le transforma în substanțe organice și mai complexe. Autotrofele creează materie organică din dioxid de carbon și folosesc substanțe chimice sau lumină ca energie. Chimiotrofele sunt acele organisme care oxidează compușii anorganici pentru a produce energie. În cadrul organismelor autotrofe găsim toate plantele, cu excepția ciupercilor, care sunt heterotrofe.
  • Nutriția heterotrofă : hrănirea se face din substanțe organice care au fost deja sintetizate de alte organisme (atât autotrofe cât și heterotrofe). Cuvântul heterotrof provine din grecescul „hetero” care înseamnă mâncare inegală, diferită și „trofică”. Pe scurt, au nevoie de alte organisme pentru a trăi. În acest grup găsim bacterii și animale . Ființele heterotrofe obțin energia autotrofelor, rupând moleculele ființelor pe care le-au mâncat. Carnivorele depind, de asemenea, de autotrofe, deoarece au nevoie de energia pe care o mâncau prada.
  1. Boli datorate alimentației sărace

Obezitatea este una dintre cele mai frecvente boli datorate alimentației sărace.

Există o mare varietate de boli legate de o dietă proastă sau proastă, putând trata excesul, deficiența sau calitatea precară. Printre cele mai frecvente boli legate de alimentație putem găsi: arterioscleroza, diabetul zaharat, hipertensiunea, bulimia, vigorexia, anorexia, obezitatea, unele tipuri de cancer, avitaminoza și malnutriția.

A avea o dietă proastă sau săracă are și consecințe asupra dinților și gurii, întrucât atunci când organismul nu continuă să primească substanțe nutritive pentru restaurarea țesuturilor, zona orală este cea mai predispusă la infecții. Atunci când mâncăm prea mult zahăr, precum și carbohidrați și amidon, o placă acidă este atașată la smalțul dinților care îi hrănește și le infectează.

  1. Care este piramida nutrițională sau alimentară?

Piramida alimentară sau nutrițională este cunoscută sub numele de grafic care reprezintă cele mai importante alimente care ar trebui consumate în orice dietă . Sub forma unei piramide, așa cum sugerează și numele, mâncarea este plasată în ordinea importanței aportului.

Articole Interesante

Drept social

Drept social

Vă explicăm care este dreptul social, caracteristicile, ramurile și exemplele sale. În plus, de ce este important și care este starea socială. Dreptul social protejează cele mai slabe sectoare ale societății. Ce este dreptul social? Dreptul social este ansamblul de legi, dispoziții și norme care stabilesc și diferențiază principiile și măsurile de protecție a persoanelor, grupurilor și sectoarelor societății slabe din punct de vedere economic. Acesta este cadrul

Renunțarea la școală

Renunțarea la școală

Vă explicăm care este abandonul școlar, care sunt factorii implicați în acest fenomen, cauzele, consecințele și cum poate fi evitat. Renunțarea la școală se poate datora unui context în care copiii sunt nevoiți să muncească. Ce este abandonul școlar? Prin renunțarea la școală, renunțarea la școală sau părăsirea timpurie a școlii este înțeleasă ca o plecare din sistemul de învățământ formal, înainte de a obține gradul final corespunzător finalizării studiilor lor. Acest fenomen se poate produce atâ

psihopatologie

psihopatologie

Vă explicăm care sunt psihopatologia și tulburările psihologice. Perspectiva biomedicală și exemple de tulburări psihopatologice. Psihopatologia studiază bolile psihice. Ce este psihopatologia? Psihopatologia este disciplina care analizează motivațiile și particularitățile bolilor mintale . Acest studi

Era paleozoică

Era paleozoică

Vă explicăm care este epoca pelozoică și în ce a constat această perioadă istorică. În plus, etapele care îl constituie și animalele sale. Era Peleozoicului a durat peste 290 de milioane de ani. Ce a fost paleozoicul? Este cunoscută sub numele de `` epoca paleozoică '', a fost primară, sau pur și simplu `` Paleozoic '', o perioadă a scării geologice a timpului , adică scara cu care se măsoară istoria lumii., înregistrat lângă

Adjective de calificare

Adjective de calificare

Vă explicăm care sunt adjectivele care se califică, o listă de exemple și propoziții care pot fi formate cu aceste adjective. Adjectivele calificate însoțesc substantivele și le singularizează. Care sunt calificativele? Adjectivele calificate sunt un tip de adjectiv care îi atribuie un substantiv dat sau un set de punctual proprietăți, o În orice caz, el prezintă unele dintre caracteristicile sale. Proprietățile

Gluclisis

Gluclisis

Vă explicăm care este glicoliza, fazele, funcțiile și importanța acesteia în metabolism. În plus, ce este gluconeogeneza. Glicoliza este mecanismul de obținere a energiei din glucoză. Ce este glicoliza? Glicoliza sau glicoliza este o cale metabolică care servește ca o etapă inițială pentru catabolismul glucidic la ființele vii. Constă în ese